我們藉由禪修，我們可以培養多種正面的心理狀態：

• 更放鬆、減少壓力。

• 更專注，減少放空。

• 更平靜，不會不停擔心。

• 更瞭解自己以及自他的生活。

• 更多正面情緒，例如慈愛與悲憫。

 

 

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